crush
excuses
MEMBER
GUIDELINES
TRAINING SUPPORT
Välkommen som ny Member! Oavsett om du är “gym rookie” eller mer erfaren så rekommenderar vi dig att få hjälp med träningsupplägg för att förebygga skador och lära dig korrekt träningsteknik.
För dig som är under 18 år erbjuder vi även gratis gymintroduktion där du får genomgång av utrustning och övningsförslag. Detta bokas i receptionen på utvalda gym. Du är även välkommen att boka en rådgivning med personlig tränare om du vill satsa lite extra på din träning och få ett individuellt anpassat program.
Gå även in och kika på vår Youtubekanal där vi har lagt upp mängder med inspirationsfilmer och teknikfilmer. Tveka inte att ta kontakt med oss om du behöver mer support.
- Boka rådgivning med personlig tränare.
- Se teknikvideos och få inspiration på vår Youtubekanal.
- Färdiga gym- och kostprogram/utvalda recept.
- Häng med på gruppträning tillsammans med dina vänner!
- Du har väl laddat ner vår app? Här kan du boka, se träningsstatistik, få friskvårdskvitto mm.
- Följ oss här, vi postar träningsvideos och inspiration regelbundet.
GYM RULES
Vi hoppas att du ska trivas och får de resultat du önskar av din träning. Följ nedan riktlinjer så kommer både du och övriga Members att trivas bättre tillsammans:
- Clean up after Yourself - Plocka undan det du använt. Ställ tillbaka vikter och redskap på sin plats.
- Lift it, then put it down - Ta hand om vår utrustning och undvik att dumpa tunga vikter i golvet.
- Training gear on - Hos oss tränar vi med träningsskor och träningskläder för inomhusbruk.
- Liquid chalk only - Vi tillåter enbart flytande kalk då pulver smutsar ner och förstör våra golv.
- Train smart and be nice - Respektera andra medlemmar, vår utrustning samt lokaler. Använd sunt förnuft och lyssna på personalens instruktioner.
Säkerhets- & ordningsregler
Member 24´s säkerhets- och ordningsregler är till för din och andra medlemmars säkerhet samt för att skapa ordning i våra lokaler:
- Medlemmen skall ta del av och följa gällande säkerhets- och ordningsregler, samt följa anvisningar från Member 24’s personal kring träning och hantering av träningsutrustning.
- Medlemmen skall följa anvisningar i syfte att undvika tillbud och skador på personer, utrustning eller andra föremål samt för att bidra till en god ordning på gymmet.
- Medlemmen får inte bete sig på ett förargelseväckande sätt som kan uppfattas som olämpligt mot eller störande för andra medlemmar eller personal.
- Medlemmen ska visa särskild hänsyn vid besök mellan klockan 21.00 och 07.00 för att inte störa boende, grannar eller andra i närområdet.
- Member 24’s lokaler är endast avsedda för träningsrelaterad verksamhet. Det är strängt förbjudet att för andra ändamål uppehålla sig i lokalerna.
- Medlemmen skall alltid uppvisa/registrera medlemskort på läsarna före träning, även om receptionen är bemannad.
- Medlemmen får inte marknadsföra eller sälja egna eller andras varor eller tjänster i Member 24’s träningslokaler.
- Medlemmen skall visa särskild hänsyn gällande fotografering och videoupptagning. Ta del av våra foto- och filmpolicy här.
- Endast personer anställda av Member 24 får instruera och träna andra personer i Member 24’s lokaler.
- Member 24 tar avstånd från alla former av dopning, prestationshöjande medel samt droger. Member 24’s antidopingpolicy förbjuder användandet av sådana preparat av såväl anställda som medlemmar. Member 24 förbehåller sig rätten att genomföra oannonserade dopingtester i sina lokaler.
LYCKA TILL MED TRÄNINGEN!
