Gruppträning ESKILSTUNA

Vi erbjuder en stor variation av gruppträningsklasser i samarbete med föreningen KRAFT i Munktellarenan. Som medlem på Member 24 har du tillgång till alla deras klasser utan extra kostnad. Se schema och öppettider på krafttraning.se

COMING SOON! I början av 2021 är det premiär för Member 24 Tuna Park, vårt 4e gym i Eskilstuna med en riktigt häftig gruppträningsstudio, Group Fitness Schack Tuna Park.

Gruppträning GÄVLE

På Member 24 Kyrkogatan i Gävle har vi 2 grymma gruppträningsstudios och ett varierat utbud av gruppträningsklasser. Testa Member 24´s egna koncept såsom Glutes & Abs, Circle Hiit, Athletic Yoga och Gym School eller världskända program från Les Mills såsom BODYPUMP, BODYJAM, CXWORX.

Du behöver inte boka. Drop in biljett hämtas senast 5min före klassens start. Icke medlemmar kan boka en gästplats på 010-8104120.

Gruppträning VÄSTERÅS

I Västerås har vi ett flertal häftiga gruppträningsstudios där du hittar ett varierat utbud av klasser som leds av erfarna PT´s och instruktörer. Som medlem bokar du plats via vår bokningsapp ”Member 24” eller här på hemsidan. Icke medlemmar kan boka en gästplats på 010-8104102 (Kopparlunden) alternativt 010-8104103 (Centra). Drop in på passen gäller i mån av plats.

Group Fitness Schack på Member 24 Kopparlunden – OPEN NOW!
Group Fitness Schack på Member 24 Centra – premiär November 2020
BEATS Circuit Zone på Member 24 Centra – Pulsbaserad cirkelträning, PREMIÄR 28/9

BEATS CIRCUIT ZONE

LÄS MER OM KLASSERNA, PULSBANDEN, BOKNINGEN!

Boka så här: Användarnamn är den epost du uppgav när du blev medlem. Lösenord: Välj lösenord genom att gå in på länken, tryck ”logga in” högst upp i högra hörnet och välj ”glömt lösenord”, därefter välj ett nytt. 

VÅRA KLASSTYPER

GYM SCHOOL by Member 24

60 min. Redskap: Diverse gymutrustning.

Träning i gymmet i mindre grupper där du lär dig teknik samt bygger styrka och uthållighet. Passen varieras där fokus är antingen överkropp eller underkropp.

30 minuter. Redskap: Olika beroende på klassupplägg.

Cirkelklass där vi varvar styrkeövningar samt pulshöjande övningar i olika stationer.

30 minuter. Redskap: Olika beroende på klassupplägg.

Den mest effektiva klassen för dig som vill stärka upp och forma rumpa, lår samt magmuskulatur/core.

30-60 minuter. Redskap: Yogamatta.

En fysisk yoga där du utmanar din styrka, rörlighet samt balans. Ger ökad kroppskontroll, flexibilitet samt bättre hållning.

BOX by Member 24

60 minuter. Redskap: handskar och mitsar.

Boxpass med både kondition och styrka där vi varvar slagkombinationer och fysövningar. Vi jobbar ofta i par.

Bodypump™

30-60 minuter. Redskap: Skivstång, vikter, step låda.

Världens mest populära styrketräningspass från Les Mills. Vi använder skivstång och vikter och kör 10 låtar med övningar för hela kroppen. Fokus är uthållighetsstyrka.

Bodycombat™

60 minuter. Redskap: Inga.

Energiskt fyspass med rörelser inspirerade av olika kampsporter såsom boxning, taekwondo, muay thai, karate.

Grit™

30 min. Redskap: Skivstång, vikter, egen kroppsvikt.

Kom i form snabbt och effektivt! GRIT är ett högintensivt intervallpass där instruktören ger alternativ för såväl nybörjare som mer erfarna. Du kan välja mellan GRIT Strength där vi fokuserar på styrka och använder skivstång och vikter eller GRIT Athletic där fokus ligger på att öka din spänst och snabbhet. 

Bodybalance™

30-60 minuter. Redskap: yogamatta.

Pass från Les Mills med inspiration från olika yogaformer, pilates samt thai chi. Vi tränar styrka, rörlighet, andning och avslappning.

BODYJAM™

45-60 minuter. Redskap: Inga

Dansklass med två olika koreografier till häftig klubbmusik. Stegen baseras på street- samt housedance.

BODYATTACK™

30-60 minuter. Redskap: Inga

BODYATTACK är en energisk klass med sportinspirerade rörelser såsom löpning, utfall, uphopp, armhävningar, knäböj och andra typer av konditions- samt styrkeövningar. Klassen håller högt tempo dock anpassar instruktören nivån både till nybörjare och mer erfarna.

ZUMBA™

30-60 minuter. Redskap: Inga

ZUMBA är en energisk dansklass med pulserande latinamerikanska rytmer och musik. Klassen består av en uppvärmning, konditionsdel och nedvarvning. ZUMBA Party har högre tempo och puls samt innehåller hopp. ZUMBA Gold innehåller inga hopp och tempot är något lugnare. 

SH´BAM™

45 minuter. Redskap: Inga

Dansklass med enklare koreografi och blandade dansstilar. 12 låtar där vi mixar de senaste klubbhitsen med remixar av gamla klassiker.

CX WORX™

30 minuter. Redskap: Gummiband, viktplattor.

CX WORX är ett effektivt 30-minuters pass med fokus på bålmuskulatur, säte och rygg. Du förebygger skador och stärker upp kroppen. Vi arbetar med den egna kroppsvikten varvat med gummiband samt viktplattor.

SALSATION™

30-60 minuter. Redskap: Inga.

SALSATION® är en fartfylld dansklass där instruktören sätter sin egen prägel på musikens och dansens uttryck. Vi varvar dansmoves med funktionella övningar som utmanar din koordination, flexibilitet samt utvecklar din rörlighet.