Gruppträning VÄSTERÅS

Välkommen in i vår häftiga gruppträningsstudio, ”Group Fitness Shack” på Member 24 Kopparlunden. Samtliga klasser ingår i ditt medlemskap. Som medlem bokar du plats via vår bokningsapp ”Member 24” eller länken ”SE SCHEMAN OCH BOKA” nedan. Icke medlemmar kan boka en gästplats på 010-8104202. Drop in på passen gäller i mån av plats.

Boka så här: Användarnamn är den epost du uppgav när du blev medlem. Lösenord: Välj lösenord genom att gå in på länken, tryck ”logga in” högst upp i högra hörnet och välj ”glömt lösenord”, därefter välj ett nytt. 

Gruppträning ESKILSTUNA

Vi erbjuder en stor variation av gruppträningsklasser i samarbete med KRAFT i Munktellarenan. Som medlem på Member 24 har du tillgång till alla deras klasser utan extra kostnad. Se schema och öppettider på krafttraning.se . Du kan även träna dygnet runt i våra virtuella träningsrum på Member 24 Väster (Kungsgatan 67). Vi har både schemalagda klasser och ”ON DEMAND” (eget val). Se och ladda ner våra scheman nedan. Ingen bokning, det är bara att droppa in!

VÅRA KLASSTYPER

GYM SCHOOL by Member 24

60 min. Redskap: Diverse gymutrustning.

Träning i gymmet i mindre grupper där du lär dig teknik samt bygger styrka och uthållighet. Passen varieras där fokus är antingen överkropp eller underkropp.

30 minuter. Redskap: Olika beroende på klassupplägg.

Cirkelklass där vi varvar styrkeövningar samt pulshöjande övningar i olika stationer.

30 minuter. Redskap: Olika beroende på klassupplägg.

Den mest effektiva klassen för dig som vill stärka upp och forma rumpa, lår samt magmuskulatur/core.

30-60 minuter. Redskap: Yogamatta.

En fysisk yoga där du utmanar din styrka, rörlighet samt balans. Ger ökad kroppskontroll, flexibilitet samt bättre hållning.

BOX by Member 24

60 minuter. Redskap: handskar och mitsar.

Boxpass med både kondition och styrka där vi varvar slagkombinationer och fysövningar. Vi jobbar ofta i par.

Bodypump™

30-60 minuter. Redskap: Skivstång, vikter, step låda.

Världens mest populära styrketräningspass från Les Mills. Vi använder skivstång och vikter och kör 10 låtar med övningar för hela kroppen. Fokus är uthållighetsstyrka.

Bodycombat™

60 minuter. Redskap: Inga.

Energiskt fyspass med rörelser inspirerade av olika kampsporter såsom boxning, taekwondo, muay thai, karate.

Grit™

30 min. Redskap: Skivstång, vikter, egen kroppsvikt.

Kom i form snabbt och effektivt! GRIT är ett högintensivt intervallpass där instruktören ger alternativ för såväl nybörjare som mer erfarna. Du kan välja mellan GRIT Strength där vi fokuserar på styrka och använder skivstång och vikter eller GRIT Athletic där fokus ligger på att öka din spänst och snabbhet. 

Bodybalance™

30-60 minuter. Redskap: yogamatta.

Pass från Les Mills med inspiration från olika yogaformer, pilates samt thai chi. Vi tränar styrka, rörlighet, andning och avslappning.

BODYJAM™

45-60 minuter. Redskap: Inga

Dansklass med två olika koreografier till häftig klubbmusik. Stegen baseras på street- samt housedance.

SH´BAM™

45 minuter. Redskap: Inga

Dansklass med enklare koreografi och blandade dansstilar. 12 låtar där vi mixar de senaste klubbhitsen med remixar av gamla klassiker.

CXWORX™

30 min. Redskap: Les Mills smartband (gummiband för CXWORX). Matta.

Effektiv coreträning  med gummiband där vi fokuserar på musklerna runt bålen.

RPM™

45min. Redskap: Cykel.

Cykelpass från Les Mills där du själv kontrollerar intensiteten. Låtar med både snabbare och långsammare tempon där du ändrar belastning. Fullt ös och grym musik motiverar dig!

LES MILLS VIRTUAL™

30-60min. Redskap: olika.

Välkommen till Les Mills virtuella träningspass där du coachas av de bästa instruktörerna i världen. Träna på egen hand eller samla ihop kompisgänget och kör tillsammans. Ni kan välja mellan massor av schemalagda pass och under övriga tider ”ON DEMAND”, dvs ni väljer själva pass och tid på våra skärmar.