Gruppträning VÄSTERÅS

GROUP FITNESS SHACK
Välkommen in i vår häftiga gruppträningsstudio på Member 24 Kopparlunden. Du kan se och ladda ner schemat längre ner på sidan. BOKNING: Som medlem bokar du plats via vår bokningsapp ”Member 24” eller länken ”SE SCHEMAN OCH BOKA” nedan. Icke medlem? Ring och boka en gästplats 010-8104202 (vi erbjuder 1 fri provträning). Drop in gäller i mån av plats.

OBS! I och med lanseringen av vår nya bokningsapp ”Member 24” behöver du uppdatera ditt lösenord, läs mer genom att klicka på nyhetsrutan nedan. 

Boka så här: Användarnamn är den epost du uppgav när du blev medlem. Lösenord: Välj lösenord genom att gå in på länken, tryck ”logga in” högst upp i högra hörnet och välj ”glömt lösenord”, därefter välj ett nytt. 

Gruppträning ESKILSTUNA

VIRTUAL SHACK & BIKE SHACK I ESKILSTUNA
Välkommen in i våra häftiga träningsrum på Kungsgatan 67! Här erbjuder vi ett stort urval av virtuella träningsprogram på stor skärm. Du kan välja bland schemalagda klasser eller ”ON DEMAND” då du väljer klass på egen hand. Ladda ner våra scheman här nedan. Ingen bokning, det är bara att droppa in!

Grit™

30 min. Redskap: Skivstång, vikter, egen kroppsvikt.

Kom i form snabbt och effektivt! GRIT är ett högintensivt intervallpass där instruktören ger alternativ för såväl nybörjare som mer erfarna. Du kan välja mellan GRIT Strength där vi använder skivstång och vikter eller GRIT Cardio där fokus är på konditionsträning utan redskap. 

Bodypump™

30-60 minuter. Redskap: Skivstång, vikter, step låda.

Världens mest populära styrketräningspass från Les Mills. Vi använder skivstång och vikter och kör 10 låtar med övningar för hela kroppen. Fokus är uthållighetsstyrka.

Bodybalance™

30-60 minuter. Redskap: yogamatta.

Pass från Les Mills med inspiration från olika yogaformer, pilates samt thai chi. Vi tränar styrka, rörlighet, andning och avslappning.

BODYJAM™

45-60 minuter. Redskap: Inga

Dansklass med två olika koreografier till häftig klubbmusik. Stegen baseras på street- samt housedance.

SH´BAM™

45 minuter. Redskap: Inga

Dansklass med enklare koreografi och blandade dansstilar. 12 låtar där vi mixar de senaste klubbhitsen med remixar av gamla klassiker.

30 minuter. Redskap: Olika beroende på klassupplägg.

Cirkelklass där vi varvar styrkeövningar samt pulshöjande övningar i olika stationer.

30 minuter. Redskap: Olika beroende på klassupplägg.

Den mest effektiva klassen för dig som vill stärka upp och forma rumpa, lår samt magmuskulatur/core.

30-60 minuter. Redskap: Yogamatta.

En fysisk yoga där du utmanar din styrka, rörlighet samt balans. Ger ökad kroppskontroll, flexibilitet samt bättre hållning.

LES MILLS VIRTUAL™

30-60min. Redskap: olika.

Välkommen till Les Mills virtuella träningspass där du coachas av de bästa instruktörerna i världen. Träna på egen hand eller samla ihop kompisgänget och kör tillsammans. Ni kan välja mellan massor av schemalagda pass och under övriga tider ”ON DEMAND”, dvs ni väljer själva pass och tid på våra skärmar.

CXWORX™

30 min. Redskap: Les Mills smartband (gummiband för CXWORX). Matta.

Effektiv coreträning  med gummiband där vi fokuserar på musklerna runt bålen.

RPM™

45min. Redskap: Cykel.

Cykelpass från Les Mills där du själv kontrollerar intensiteten. Låtar med både snabbare och långsammare tempon där du ändrar belastning. Fullt ös och grym musik motiverar dig!