Utmana din kompis och kom i form på bara 30 dagar! Du har chans att vinna priser värda 53.000 kr!
- Träningsresa till Portugal
- Fustra Certified PT-utbildning
- Roddmaskin från Casall

Allt det här får du för endast 495 kr:
- 30 dagars kost- och träningsprogram
- Coachad av en PT
- Svar på alla dina frågor

Se mer information på www.worldofshape.se

HITTA SOMMARFORMEN MED MEMBER 24´S GYM CLASSES!

GYM CLASSES  är Member 24´s korta och effektiva träningskoncept. Övningarna leds av erfarna tränare och vi håller till på vår “vintage zone” i Kopparlunden. ALLA kan delta, oavsett träningserfarenhet. Du kan även kombinera GYM CLASSES med din egen gymträning. Vi börjar med en 6 veckors träningsperiod mellan 2/5-9/6 där du kan finslipa formen inför sommaren.

GYM CLASSES 2 MAJ TILL 9 JUNI:

CROSS TRAINING: 30 min cirkelpass där vi använder allt från endast kroppen som motstånd till redskap som hopprep, kettlebells och medicinbollar.

ABS: 20 min klass där vi fokuserar på effektiv bålträning

TRX: 30 min klass där vi använder TRX-band för att få effektiv och funktionell träning – ger både styrka, flexibilitet och balans!

SCHEMA / TIDER:

Boka dig via telefon eller droppa in i mån av plats. Tel 021-448 43 10
Receptionens öppettider Member 24 Kopparlunden:  mån-tors 11-19, fre 11-18, lunchstängt 14-15.

Nu har Member 24 öppnat ett av Sveriges häftigaste gym på Metallverksgatan i Kopparlunden. Välkommen att besöka oss för att bli medlem eller ta en titt på anläggningen under receptionens öppettider som är måndag-torsdag 11.00-19.00 (lunchstängt 14.00-15.00),  fredag 11.00-18.00 (lunchstängt 14.00-15.00). Telefon till Member 24 Kopparlunden: 021-448 43 10 (vi svarar under receptionens öppettider).

Välkommen att se aktuell information och nyheter på vår facebook sida HÄR

VÄLKOMMEN PÅ INVIGNING AV MEMBER 24 I KOPPARLUNDEN!
31 MARS, 10.00-17.00, Metallverksgatan 21, Västerås

- Fri träning hela dagen
- Utlottning av 3 årskort bland er som besöker oss denna dag
- Fantastiska invigningserbjudanden
- Goodie bag till alla våra gäster

TESTA GYM CLASSES!
- Testa Member 24`s nya GYM CLASSES (boka i receptionen Västerås City eller via telefon 021-4442010 mån-tors 16-19).
- Testa succépasset RUFFIE med Musse Hasselvall & Usama Aziz

DAGENS SCHEMA
10.00 – Dörrarna öppnas, Välkommen till ett av Sveriges häftigaste gym!
10.30-11.15 – GYMBOX med Musse Hasselvall och Usama Aziz, 45min
11.30-12.00 – CROSS TRAINING, 30min
12.00-12.20 – ABS, 20min
12.30-13.00 – TRX, 30min
13.00-14.00 – RUFFIE training med Musse och Usama, 60min
14.30-15.00 – TRX, 30min
15.00- 15.20 – ABS, 20min
15.30- 16.00 – CROSS TRAINING, 30min

KORT FAKTA OM GYMMET:
– 800kvm, 14 m takhöjd
– Styrke- och konditions utrustning från Panatta,Life Fitness,Precore,Reebok mfl.
– 180 kvm “vintage zone” med massor av redskap t ex skivstänger, TRX, box säckar, Kettlebells, medicinbollar, VIPr, yoga bollar, bosu bollar, hopprep, vikter, hantlar, chins, dips
– Testa din styrka i en ca6m lång armgång

GYM CLASSES
…är Member 24´s korta och effektiva träningskoncept i mindre grupper. Övningarna leds av erfarna tränare och vi tränar direkt på vår “vintage zone”. ALLA kan delta! Denna dag gästas vi av en av Sveriges främsta instruktörer och personliga tränare Omid Dadary som coachar dig i CROSS TRAINING, ABS och TRX hela dagen.

GYMBOX: 45 min boxklass där vi tränar kondition, boxteknik, styrka och smidighet. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av boxning!

CROSS TRAINING: 30 min tufft cirkelpass där vi använder allt från medicinbollar till nya redskapet VIPr samt kettlebells.

ABS: 20 min klass där vi fokuserar på effektiv bålträning

TRX: 30 min klass där vi använder TRX-band för att få effektiv, funktionell träning

TESTA RUFFIE!
RUFFIE training är ett nytt träningskoncept inspirerat av olika kampsporter. Du får tuff fys- och styrketräning samtidigt som du har otroligt kul! Läs mer och se video på www.ruffietraining.com Missa ej detta pass som tagits fram och presenteras av Musse Hasselvall och Usama Aziz. Musse är en känd tvprofil från rallarsving, yippie Ki-Yay mm. Han är även dekorerad kamsportsutövare inom BJJ och MMA. Usama har deltagit i 2 st OS i brottning (1992 och 1996) samt boxats i svenska landslaget. Usama sadlade sedan om till MMA där han var rankad 1a i sin viktklass i Europa 2010.

BOKA
Boka träningspassen i receptionen på Member24 Västerås City eller på 021-444 20 10 mellan 16-19 måndag-torsdag.

VÄLKOMMEN TILL MEMBER 24 KOPPARLUNDEN!

OM RUFFIE
Med influenser från brottning och kamsport skapade Musse Hasselvall och Usama Aziz Ruffietraining. Sparringövningar förenklades för att man helt utan förkunskap ska kunna medverka på ett pass. I en kombination av par-, kamp- och individuella fysövningar är det ett innovativt träningskoncept som ger funktionell styrka, kondition, koordination och balans. Men Ruffietraining är mer än så. Det är också ett socialt träningsredskap. Målsättningen med träningskonceptet är att deltagare ska uppleva en rolig och effektiv träningsform som bygger grunden till en funktionell fysik. Men också att få känna den härliga upprymdheten Musse och Usama samt andra kampsportare upplever.

OM MUSSE OCH USAMA
Musse Hasselvall är kreativ chef på Frank Dandy, programledare och kampsportare. Han slog igenom med tv-programmet ”Rallarsving” 2005, vilket ledde till program som ”Yippee Kay-Yay”, ”Jonas och musses religion” och ”Välkomna nästan allihopa”. Musse har tränat kampsport i 30 år och började med Ju-jutsu där han representerade landslaget i fem år. Efter 5 SM-guld, ett EM- och ett VM-brons valde han att sadla om till MMA.

Usama Aziz är en mångsysslare och kampsportare. Han älskar idrott och utmaningar. Usamas idrottsbakgrund är inom brottning, boxning och MMA. Inom brottning deltog han i 2st OS åren 92 och 96. Under sina år som boxare hann Usama med 2landskamper och tog 5 SM brons. Han gick vidare till att tävla i MMA och rankades 2010 1:a i den officiella Europarankingen. Yoga och Meditation har blivit Usamas balans i hans fysiska och aktiva livsstil.
 Han föreläser, håller PT klasser och gruppträningsklasser.

Du som är medlem på Member 24 i Sätra Centrum får 2 fria månader för varje ny medlem du värvar t om 31 mars 2012. Erbjudandet gäller om en befintlig medlem på Member 24 värvar en person som tidigare inte varit medlem på Member 24. Värvning kan endast ske på gymmet under våra bemannade öppettider mån-tors 12-19. Värvning kan ej ske retroaktivt eller till personer under 18 år samt gäller inte DAY (dagkort). Det tillkommer en startavgift på 299kr och kortavgift på 99kr. Erbjudandet kan inte kombineras med andra erbjudanden, rabatter eller avtal. Mer info får du i receptionen.

Du som är medlem på Member 24 i Västerås får 2 fria månader för varje ny medlem du värvar t om 31 januari 2012. Erbjudandet gäller om en befintlig medlem på Member 24 värvar en person som tidigare inte varit medlem på Member 24. Värvning kan endast ske på gymet under våra bemannade öppettider mån-tors 16-19. Värvning kan ej ske retroaktivt eller till personer under 18 år samt gäller inte DAY (dagkort). Det tillkommer en startavgift på 299kr och kortavgift på 99kr. Erbjudandet kan inte kombineras med andra erbjudanden, rabatter eller avtal. Mer info får du i receptionen.

I april 2012 öppnar Member 24 sitt andra gym i Västerås, beläget i Kopparlunden på Metallverksgatan. Gymet som kommer att vara mer än dubbelt så stort som Member 24 i Västerås City är beläget i en fantastisk lokal på 800 kvm i 2 plan, med över 10 meter i takhöjd. Det kommer att finnas all tänkbar gym-utrustning, 20 konditionsmaskiner, 8 boxningssäckar samt massor av spännande nyheter som t ex TRX, Crossfit, ViPR. Utanför gymet finns tillgång till 200 gratis parkeringsplatser dygnet runt. Member 24 öppnar dessutom sin första anläggning i Stockholm, i Sätra Centrum. Du som redan är medlem får träna på samtliga Member 24 anläggningar utan extra kostnad. För mer info om gymet i Sätra klicka HÄR

VÄRVA DINA VÄNNER!

Du som är medlem på Member 24 i Västerås får 2 fria månader för varje ny medlem du värvar t om 31 januari 2012. Erbjudandet gäller om en befintlig medlem på Member 24 värvar en person som tidigare inte varit medlem på Member 24. Värvning kan endast ske på gymet under våra bemannade öppettider mån-tors 16-19. Värvning kan ej ske retroaktivt eller till personer under 18 år samt gäller inte DAY (dagkort). Det tillkommer en startavgift på 299kr och kortavgift på 99kr. Erbjudandet kan inte kombineras med andra erbjudanden, rabatter eller avtal. Mer info får du i receptionen.

OBS! Från och med nu kan du avbetala dina träningstimmar med personlig tränare via autogiro.

Prislista personlig träning
5h – 450kr x 6 avbetalningar (Betala hela beloppet på en gång: 2600kr ink moms)
10h – 850kr x 6 avbetalningar (Betala hela beloppet på en gång: 4900kr ink moms)
20h – 1550 kr x 6 avbetalningar (Betala hela beloppet på en gång: 9000kr ink moms)

Boka och gör upp din avbetalningsplan i receptionen.